Наверняка многие испытывали состояние похмелья, к сожалению, за проведенное хорошо вечером время на следующее утро приходится расплачиваться плохим самочувствием. Но есть способ довольно быстро прийти в себя, а не мучаться целый день после веселой вечеринки. Достаточно прислушаться к советам американских ученых из медицинского университета Томаса Джефферсона, они разработали свою методику избавления от похмелья, она довольно простая и легко выполнимая:
Первое правило этой методики гласит – не изменяйте свой обычный режим, вставайте, ложитесь спать и кушайте в привычное для вас время. Это позволит организму избежать стресса от смены режима и не собьет биоритмы.
Далее рекомендуется уделить от получаса до 40 минут спортивным упражнениям. Спортивная активность сгладит остроту процессов, происходящих в организме после вчерашнего приема алкоголя и переедания. Также физические нагрузки поднимут настроение и зарядят вас энергией и бодростью, что позволит легче перенести день после вечеринки.
Специальной диеты придерживаться не стоит, но вот шоколад лучше исключить их после праздничного рациона. Дело в том, что шоколад временно улучшает настроение, а спустя некоторое время может наступить депрессия.
Ну а лучше не злоупотреблять спиртным вовсе, тогда проблема похмелья отпадет сама собой. Увеличенные дозы алкоголя могут привести к нарушению сердечного ритма и что самое неприятное - иметь долговременные отрицательные последствия для всего организма.
