вторник, 28 сентября 2010 г.
вторник, 16 февраля 2010 г.
4,1 кг за 3 недели! ОЧЕНЬ РАДА!
Кажеться действует, УРА!!! Не могу не нарадоватьс))) Девочки, это такое счастье - видеть результаты!!!
Всё таки работает, а я, честно, сомневалась…
Сестра посоветовала - диету, зашла, ознакомилась и не нарадуюсь теперь))
Вообщем я счастлива, за две с половиной недели минус 4,4 кг(!!)
Для наглядности похвастаюсь:
Приходиться жертвоватьмногим, но я очень-очень довольна!!!
А ещё я придумала и буду фотографировать данные весов чаще (2 раза в неделю) и выкладывать в дневничек, чтобы видеть свой прогресс
пятница, 3 июля 2009 г.
пятница, 22 мая 2009 г.
Как избавиться от похмелья
Наверняка многие испытывали состояние похмелья, к сожалению, за проведенное хорошо вечером время на следующее утро приходится расплачиваться плохим самочувствием. Но есть способ довольно быстро прийти в себя, а не мучаться целый день после веселой вечеринки. Достаточно прислушаться к советам американских ученых из медицинского университета Томаса Джефферсона, они разработали свою методику избавления от похмелья, она довольно простая и легко выполнимая:
Первое правило этой методики гласит – не изменяйте свой обычный режим, вставайте, ложитесь спать и кушайте в привычное для вас время. Это позволит организму избежать стресса от смены режима и не собьет биоритмы.
Далее рекомендуется уделить от получаса до 40 минут спортивным упражнениям. Спортивная активность сгладит остроту процессов, происходящих в организме после вчерашнего приема алкоголя и переедания. Также физические нагрузки поднимут настроение и зарядят вас энергией и бодростью, что позволит легче перенести день после вечеринки.
Специальной диеты придерживаться не стоит, но вот шоколад лучше исключить их после праздничного рациона. Дело в том, что шоколад временно улучшает настроение, а спустя некоторое время может наступить депрессия.
Ну а лучше не злоупотреблять спиртным вовсе, тогда проблема похмелья отпадет сама собой. Увеличенные дозы алкоголя могут привести к нарушению сердечного ритма и что самое неприятное - иметь долговременные отрицательные последствия для всего организма.
вторник, 7 апреля 2009 г.
В России появится новый источник вредного питания
На волне кризисного спроса на фастфуд в Россию приходит вторая по величине в мире сеть закусочных Burger King. Первый ресторан может открыться уже в этом году. Сейчас компания занята подбором персонала.
http://www.rb.ru/topstory/business/…/02/100827.html
Еще одна возможность поправиться и набрать лишний вес 
Будет полезно почитать:
Лишний вес, его причины и механизмы (в том числе продукты сетей быстрого питания, полуфабрикаты)
Вода - спасение для нас в жаркий период времени
Большинство людей, особенно в жаркие, летние месяцы, начинают пытаться получить отдых у воды. Озера, реки и пляжи являются очень популярными местами потратить несколько дней вдали от “обычной жизни”. Всем известно, что вода обеспечивает жизнь для нас, млекопитающих и других микроорганизмов населяющих планету. Поддериживание внутреннего водного баланса в организме особенно важно в жаркие, летние дни.
Сколько же воды должно быть в организме? О количестве воды в организме мало людей задумывается до тех пор, пока нет проблем. Они могут возникнуть при переизбытке или нехватке жидкости. Основным ориентиром для вычисления базовой суммы жидкости человека, должен быть ваш вес. На первые 20 кг должно быть принято около 1500 мл в сутки. Далее, просто добавьте 20 мл жидкости, за каждый дополнительный килограмм. Итого, лицо, весом 68 кг должен пить около 2,5 литра воды в день.
Как узнать, достаточно ли тебе сейчас воды или стоит выпить стаканчик, даже если не хочется? Существует один из наиболее эффективных способов определения вашего водного “статуса”. Он заключается в том, чтобы проверить ваш туалет. Как часто вы мочеиспускаетесь и какой цвет? Вы можете обратить внимание на сколько ваша моча чистая, цвет темнее или свтелее желтого. Темо-желтая, может означать, что вы обезвоженный. Когда тело становится все больше и больше обезвоженным, мы начинаем ходить в туалет, все реже и реже. Кстати, алкоголь имеет мочегонное действие, но при этом он не уталяет обезвоживание, а наоборот может способствовать еще большей потери воды.
Хотел бы заметить, что если вы занимаетесь работой, требующей большое напряжение (затрачивание большого количества энергии), то вам следует увеличить свой дневной обьем воды. Например если вы занимаетесь активным видом спорта на открытом воздухе, переносом тяжелых грузов или даже просто сидите в теплой комнате огромное количество времени, то, если у вас примерный рацион воды составлял 2 литра, то он должен быть повышен до 3. Для примера, некоторые ультра-выносливые спортсмены выпивают до 10 литров и больше за один день, чтобы компенсировать все потери!
Что может помоч в усвоении воды? Электролиты помогают регулировать кислотно-щелочной баланс в организме, а также помогают контролировать движение воды. Когда мы пьем, вода попадает в кишечник. Оттуда, молекулы воды, всасываясь, через стенки кишечника попадают в поток крови. Глюкоза или сахар, имеет жизненно важное значение в этом процессе. С их помощью этот процесс проходит быстрее. Это основополагающий принцип для пероральной регидратации растворов (ПРС) и спортивных напитков, являющимися столь эффективными при лечении обезвоживания.
Вы можете создать свой собственный ПРС, добавив несколько щепоток соли и 2 ложки сахара на один литр воды. Можно также добавить различные фруктовые соки в воду или даже кусочки фруктов (например бананы, киви, яблоки, персики и др.).
Ключ к борьбе с обезвоживанием заключается в том, чтобы быть в курсе изменений в своем организме и следить за ними. Во-вторых, быть активным и начать принимать меры, прежде чем симптомы станут более тяжелыми. Надеемся, вы будете внимательны к себе и будете чувствовать себя хорошо.
пятница, 3 апреля 2009 г.
Blogun.ru полезно блогерам
Подписаться на:
Сообщения (Atom)