Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщениеОтветы на вопросы про протеин и спортивное питание
Очень большое число молодых людей – как парней, так и девушек, десятками килограммов скупает различное питание, толком не понимая, как его принять и в каких пропорциях, что можно, а что нельзя. Ответы на эти и многие другие наиболее распространенные вопросы вы найдете в этой статье.
Когда наступает необходимость купить протеин?
Для создания красивого рельефа мышц недостаточно силовых тренингов, следует обязательно задействовать биохимические процессы организма. В сбалансированном питании должны присутствовать протеины, стимулирующие белковый синтез. На молекулярном уровне они состоят из комбинации аминокислот, соединенных пептидной связью. Эти вещества образую структурную основу клетки, участвуют в воспроизводстве тканей организма. Кроме всего прочего протеин отвечает за создание стабильного гормонального фона и выполняют ферментативную функцию. При недостаточном количестве белка перестают усваиваться витамины, остаются невостребованными минеральные соединения, соответственно возникают проблемы со здоровьем и страдает физическая форма. Белки создают защитные барьеры для инфекций, образуя антитела, ориентированные на нейтрализацию токсинов. Помимо всего прочего протеины занимаются транспортировкой углеводов, липидов и витаминов. Иногда им приходится выступать в роли энергетической субстанции, когда в организме недостаточно других, предназначенных для этой цели веществ. Говоря более простым языком, задуматься о включении протеина как пищевой добавки следует тем людям, кто регулярно тренируется, имеет весьма низкий процент подкожного жира или наоборот хочет отказаться от вредных продуктов в пользу употребления белковой пищи.
С чем лучше употреблять порошковый протеин?
Мерную ложку сыпучего концентрата растворяют в молоке, воде или соке. Выбор конкретной жидкости зависит исключительно от ваших вкусовых предпочтений. В некоторых случаях вкусовая составляющая препарата нейтральна, поэтому он может добавляться в пудинг, соединяться с овсяными хлопьями, не искажая вкуса привычных блюд. Составы для протеиновых коктейлей на молочной и водной основе преимущественно дополняются ароматизаторами с фруктовыми, ванильными и шоколадными оттенками. В зависимости от компонентного состава протеиновые коктейли могут стимулировать набор мышечной массы и ее снижение, но в любом случае эти процессы происходят на фоне общего оздоровления организма.
Каким производителям спортивного питания стоит доверять?
Сегодня наибольшей популярностью заслуженно пользуется продукция американских и европейских брендов, распространяющих высококачественное спортивное питание по всему миру. Так, например, у основателя Ultimate Nutrition был практический опыт занятий пауэрлифтингом, что положительно сказывается на репутации разработанных препаратов. Muscle Tech располагает собственной научно-экспериментальной базой и является безусловным лидером рынка. Olimp Labs можно считать успешно стартовавшим новичком, за десять лет своего существования компания отмечена многочисленными премиями. Таким образом, можно сделать вывод, что следует доверять лидерам рынка, при этом полезно прислушаться к мнению именитых спортсменов, которые очень часто делятся информацией относительно своего рациона спортивного питания.
Где найти высококачественный протеин?
Ни для кого не секрет, что сегодня купить протеин в Киеве или Москве задача очень легко выполнимая, практически в любом крупном торговом центре есть отдел по продаже спортивного питания. Однако, существует два ключевых момента, в связи с которыми стоит задуматься о поиске других каналов для покупки того же протеина. Во-первых, это разумеется цена, интернет-магазин за счет сокращения издержек на аренду и другие обязательные затраты может предоставить необходимый товар по более выгодной цене. Во-вторых, далеко не в каждом городе есть упомянутые ранее крупные торговые центры и специализированные точки продаж. Если вы еще не имеете опыта совершения онлайн покупок - приобретение протеина в интернет-магазине является хорошим поводом не только значительно сэкономить, но и получить новый полезный опыт.
