пятница, 21 августа 2015 г.

Творожная шарлотка!

Творожная шарлотка!
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщениеТворожная шарлотка!

Творожная шарлотка!


Творожная шарлотка!

Ингредиенты:

яйца - 2 шт
мука - 50 гр
сахар ванильный - 30 гр
яблоки - 2 больших
творог 0% - 1 пачка
разрыхлитель - 1 ч.л.

Творожная шарлотка!

Способ приготовления:

Яйца до пены взбить с сахаром, добавить муку и 1 ч.л. разрыхлителя еще раз хорошо взбить. В получившуюся массу добавить творог взбивать то исчезновения творожных комочков. Яблоки очистить и нарезать кубиками добавить в массу и перемещать ложкой. На противень выстелить бумагой для запекания, вылить массу и поставить в разогретую духовку.

Тесто получается нежным слегка напоминает чизкейк. Творог лучше выбирать мягкий. Можно добавить натертую цедру лимона.

Приятного аппетита!

152 ккал на 100 гр

© Источник

пятница, 10 июля 2015 г.

Как сжечь 500 калорий? Кардиотренировка в домашних условиях!

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщениеКак сжечь 500 калорий? Кардиотренировка в домашних условиях!

Как сжечь 500 калорий? Кардиотренировка в домашних условиях!

Рекомендуем также посмотреть видео: Как накачать сексуальную попу

пятница, 5 июня 2015 г.

Фестиваль «Международный день Йоги» 20-21 июня в Санкт-Петербурге

Фестиваль «Международный день Йоги» 20-21 июня в Санкт-Петербурге
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщениеФестиваль «Международный день Йоги» 20-21 июня в Санкт-Петербурге

Фестиваль «Международный день Йоги» 20-21 июня в Санкт-Петербурге

Друзья! Мы приглашаем Вас на Фестиваль, посвящённый Международному Дню Йоги, в чудеснейшем живописном месте под Санкт-Петербургом.

Хорошее настроение, чистый воздух, сосновый бор и песчаный берег Финского залива — это всё Фестиваль “Международный день йоги” — 2015!

Рады сообщить Вам, что теперь 21 июня — официальный Международный День Йоги! Спасибо ООН! Она дала нам повод встретиться и вместе погрузиться в мир йоги, практики, любви и гармонии.

Мы хотим расширить привычные границы и представить Вам не только классическую практику йоги, а также другие физические и духовные традиции мира.

В течении двух дней Фестиваля Вам будут представлены мастер-классы от учителей различных школ развития человека из Индии, Америки, Европы и России.

В программу мероприятия будут входить:

✔ Мастер-классы асан и других телесных практик.
✔ Дыхательные техники (в том числе пранаямы).
✔ Классы концентрации и медитации.
✔ Лекции и беседы на различные темы (о йоге, о духовном развитии и эволюции человека, о Веданте и философии, красоте и здоровье с точки зрения науки аюрведа).
✔ Киртаны и сатсанги.
✔ Практическая оздоровительная часть (различные техники массажей, йога-, арома-и звукотерапия).
✔ В воскресный день (21 июня) мы предложим Вам поучаствовать в коллективном выполнении 108 кругов комплекса Сурья Намаскар (комплекс приветствия солнца).
✔ Развлекательная шоу-программа и ярмарка.

Предварительную программу Фестиваля можно посмотреть здесь onlinereg.ru/site.php?go=246&page=5514&lang=RUS

Место проведения Фестиваля:
SPA-отель “Гелиос”, расположенный на живописном побережье Финского залива
г. Зеленогорск, Приморское шоссе, 593
Веб-сайт: gelios-otel.ru

Все интересующие Вас вопросы Вы можете задать здесь vk.com/topic-94205670_31724790 или по адресу yogaday2015@onlinereg.ru, мы с радостью на них ответим! =)

Для участие в Фестивале необходимо пройти ОН-ЛАЙН РЕГИСТРАЦИЮ и купить билет на Фестиваль. Вы можете сделать это здесь onlinereg.ru/aevents2/ae2.php?go=348&scene=101

вторник, 19 мая 2015 г.

Cушка тела для девушек

Cушка тела для девушек
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщениеCушка тела для девушек

Cушка тела для девушек

Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мышцы становятся более заметными.

Сушка тела - диета

Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов.

Тем кто делает сушку впервые нужно обращать внимание на свое самочувствие и при первых же недомоганиях прекратить придерживаться диеты.

На сушке можно:

✔ Огурцы (не более 2 в день)
✔ Свежая капуста, пекинская капуста
✔ Зеленый перец
✔ Редис
✔ Кабачки
✔ Сельдерей
✔ Зелень
✔ Лимоны
✔ Квашенная капуста (не более 400 гр в день)
✔ Яйца вареные, но не больше 2 желтков
✔ Творог обезжиренный 200 гр. в день
✔ Кефир не жирный 500 гр. в день
✔ Молоко 100 мл. в день
✔ Мясо курицы отварное
✔ Рыба вареная, запеченная
✔ Бульоны мясные не более 400 гр. в день
✔ Минеральная вода и зеленый чай в неограниченном количестве
✔ Растительное масло нужно добавлять в салаты
✔ Грибы 1 раз в неделю

Для многих людей диета основанная на сокращении углеводов является самой эффективной.
Для того чтобы сократить потребление углеводов, для начала, удалите из рациона сахар, рафинированные крупы, макароны, хлеб, рис и картофель. Эти продукты являются основными источниками углеводов и сахар в крови после их употребления повышается быстро.

Не жирная рыба, мясо птицы, молочные продукты, фрукты, овощи и ягоды отлично подойдут для безуглеводной диеты, и к тому же после них вас долго не будет посещать чувство голода.

В сутки стоит потреблять не более 1300 калорий, но лучше рассчитать нужное количество калорий для похудения именно вам, сделать это можно здесь. Нужно употреблять 1,5-2 литра воды, на диете вода жизненно необходима. В первые дни возможно будет трудно держаться, возможно появится слабость, но уже к 5 дню все должно нормализоваться.

© Фитнес, красота, здоровье

пятница, 8 мая 2015 г.

Выездной семинар-тренинг Таис Болговой «Ребефинг» на Алтае с 30 июля по 13 августа

Выездной семинар-тренинг Таис Болговой «Ребефинг» на Алтае с 30 июля по 13 августа
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщениеВыездной семинар-тренинг Таис Болговой «Ребефинг» на Алтае с 30 июля по 13 августа

Выездной семинар-тренинг Таис Болговой «Ребефинг» на Алтае с 30 июля по 13 августа

Ребефинг - уникальная дыхательная техника, которая позволяет очищать и приводить в баланс наше Энергетическое Тело - расслабиться, устранить стресс и напряжение, увеличить творческую способность, энергию, здоровье и т.д.

У вас возникают проблемы со здоровьем, не ладятся отношения с близкими людьми?

Вы разучились слышать друг друга и даже толком не можете понять, чего хотите сами? Вас тяготят прошлые ошибки и вы не можете избавиться от груза проблем?

Вы одиноки и у вас нет чёткого плана, как жить дальше? Как жить в гармонии с природой? Вы хотите стать свободными и дышать
полной грудью?

Выездной семинар-тренинг Таис Болговой «Ребефинг» на Алтае с 30 июля по 13 августа

Приглашаем Вас на практический семинар-тренинг «Ребефинг. Сознательное дыхание в местах Силы». Семинар пройдет с 30 июля по 13 августа 2015 года в Усть-Коксе, на берегу горной реки Катунь и вблизи священной горы Белуха – это красивейшие места Алтая. Размещение в комфортабельном гостевом доме. Всего в 100 метрах от турбазы есть нетронутый, естественный природный пляж.

3-я неделя тренинга (можно приехать только на эту неделю) с 13 по 20 августа - незабываемое путешествие к величественной горе Белуха (высшей точкой Катунского хребта и высшей точкой Сибири).

Выездной семинар-тренинг Таис Болговой «Ребефинг» на Алтае с 30 июля по 13 августа

Что будет на тренинге?

Будет 10 дыхательных сессий. И вы научитесь:

✔ Преобразовывать накопленный жизненный опыт в энергию,
✔ Сможете выявить и преодолеть психологи- ческие травмы, полученные ещё при рождении
✔ Сможете остановить программу старения и включить процессы омолаживания
✔ Откроете в себе новые жизненные силы для здоровья и нового качества жизни

Семинар направлен на глубокое понимание себя, своих потребностей в отношениях, сильных и слабых сторон. Уникальная дыхательная сессия даёт возможность заглянуть себя, выпустить на волю скрытые желания и потребности. Вас ждут энергетические практики, медитации. Освобождение от негатива.

Идея, положенная в основу «осознанного дыхания» или Ребефинга очень популярна во всех духовных практиках, встречаем ее в йоге, буддизме и оздоровительных процедурах. Суть этой идеи в том, что, когда человек дышит в Ребефинге он может сам изменить свое настоящее и стать счастливым.

Семинар ведет опытный мастер: Таис Болгова (сертифицированный специалист по йоге, холотропному дыханию, ребефингу).

Стоимость: 90-100 тысяч рублей в зависимости от типа размещения.

Выездной семинар-тренинг Таис Болговой «Ребефинг» на Алтае с 30 июля по 13 августа

Что входит в стоимость путешествия?

В стоимость 15 –ти дневного путешествия входит:

✔ Все трансферы (туда и обратно, а также ко всем экскурсиям)
✔ Проживание, питание трех разовое (вегетарианское, возможно сыроедческое и мясоедение ) предварительно предупредить
✔ Семинар тренинг – 10 дней дыхательных сессий (лекции, работа с аффирмациями)
✔ 4 экскурсии на выбор: сплав по реке Кокса, поход к Красной Горе, экскурсия на гору Церковка, экскурсия к Мультинским озёрам, экскурсия в музей старообрядческой культуры и Рериховский центр
✔ Один прием фитобочки и один массаж,
✔ Свободный доступ к интернету, Wi-Fi

Выездной семинар-тренинг Таис Болговой «Ребефинг» на Алтае с 30 июля по 13 августа

Контакты организатора программы:

Обращаться по всем вопросам к Карпинской Екатерине
Тел.: +7 985 999 2005 - МТС, и +8 926 245 6060 – мегафон.
Электронная почта: ovk@foskom.ru
Cкайп: magnifos

пятница, 17 апреля 2015 г.

Тренажерный зал дома. Видео!

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщениеТренажерный зал дома. Видео!

Если времени ходить в зал нет, то можно обзавестись некоторым инвентарем для дома и заниматься в любое удобное для вас время!

Сохрани себе в цитатник, чтобы не потерять!

пятница, 10 апреля 2015 г.

Диетические творожные роллы! Пошаговый рецепт

Диетические творожные роллы! Пошаговый рецепт
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщениеДиетические творожные роллы!

Диетические творожные роллы! Пошаговый рецепт


Ингредиенты:

200 г творога
2 чайные ложки сметаны
1 чайная ложка мёда, кто любит послаще, вместо чайной можно добавить столовую ложку мёда
7-8 шт. чернослива (можно заменить на любые сухофрукты)
горсть изюма
по одной столовой ложке кокосовой стружки и кунжута
10 г горького шоколада
8-10 шт. миндаля или других орехов

Диетические творожные роллы! Пошаговый рецепт

Приготовление:

1. Творог смешиваем с медом и сметаной. Если творог неоднородный, надо его сначала перетереть через сито.

2. Чернослив режем как можно мельче.

Диетические творожные роллы! Пошаговый рецепт

3. На пищевую пленку насыпаем ровным слоем кокосовую стружку и кунжут.

4. Сверху аккуратно порционно выкладываем творог и разравниваем с помощью ножа.

Диетические творожные роллы! Пошаговый рецепт

5. На творог раскладываем чернослив и изюм.

Диетические творожные роллы! Пошаговый рецепт

6. И, приподнимая один край пленки, сворачиваем все в рулет. Делается это очень легко!

7. Ставим наш рулет на 30-40 минут в холодильник.

Диетические творожные роллы! Пошаговый рецепт

8. Перед подачей на стол режем рулет на роллы, поливаем их растопленным шоколадом (растопить в микроволновке) и сверху украшаем орешком.

Источник: Schastie-Ryadom.ru