Чтобы быстро прийти в себя после праздника, и не проходить долгую реабилитацию, американские ученые из медицинского университета имени Томаса Джефферсона, который находится в Филадельфии, разработали простые, легко выполнимые советы:
Прежде всего рекомендуется сохранить обычный распорядок дня, и не изменять время подъема, и отхождения ко сну, а также время приема пищи. Это позволит Вам сохранить биоритм и избежать напряжения. Также стоит уделить дополнительное время занятиям спортом: 35 – 40 минут интенсивных упражнений либо аэробики позволят сгладить остроту процессов, происходящих в организме после чрезмерных возлияний спиртных напитков и переедания, а также улучшить настроение и получить дополнительную энергию и бодрость, чтобы легче пережить послепраздничный день.
В дополнение к этому врачи рекомендуют сократить количество шоколада в рационе. Исследования, проведенные американскими специалистами показали, что большое количество съеденного шоколада дает лишь временные сигналы удовольствия для мозга, а в дальнейшем может привести к обратному эффекту, и вызвать долговременную депрессию.
Самое же большое внимание американские специалисты обратили на проблему злоупотребления спиртными напитками во время праздников и напомнили, что резкое увеличение доз спиртного может привести к нарушению сердечного ритма и иметь длительные неприятные последствия для организма.
Комментариев нет:
Отправить комментарий