Девчонки.У меня большая проблема-мне нужно срочно похудеть.У меня не получается сброисть даже 1 килограмма.
Я вешу 59-60.Мой вес колеблется.Мне тяжело из-за этого подобрать одежду.Сразу полнеют щёки,я не во что не влезаю.Постоянно преследует мысль-покушать.
Я в отчаянии….
помогите….
Хочу добраться до 56-57…
О том, что курение и алкоголь наносят непоправимый вред здоровью, написано множество книг, однако это совершенно не влияет на количество любителей покурить и выпить. Люди продолжают пить и курить как в России, так и в других странах мира. А какое воздействие оказывают на человеческий организм табак и алкоголь? Давайте постараемся разобраться во всем постепенно.
ТАБАК
Как известно, основное вещество табака - это никотин, который, в свою очередь, является алкалоидом, способным оказывать возбуждающее воздействие на некоторые отделы парасимпатической нервной системы. Никотин стимулирует парасимпатическую иннервацию коры надпочечников. В итоге наблюдается интенсивное усиление анаболических процессов в коре надпочечников. Как правило, это приводит к увеличению синтеза глюкокортикоидных гормонов.
Теперь выясним, что же такое глюкокортикоиды. Глюкокортикоиды - гормоны стресса. Они способны повысить устойчивость человеческого организма к негативному влиянию окружающей среды. Впрочем, не надолго. При постоянном употреблении никотина, т.е при курении, стимулирующий эффект действует всего лишь несколько минут, зато катаболическое действие не проходит даже спустя несколько месяцев после того, как человек бросил курить.
Насыщенность организма глюкокортикоидами приводит к усилению процесса катаболизма не только в мышечных тканях, но и почти во всех внутренних органах человеческого организма. Пожалуй, наиболее всего страдает пищеварительная система. Курильщик элементарно может заболеть гастритом, и это, заметьте, в лучшем случае. В худшем же его одолеет язвенная болезнь, что приведет к снижению пищеварительной способности желудочно-кишечного тракта, повышению массы токсических веществ в организме, снижению работоспособности и т.д.
Может ситуация была бы не так устрашающа, если бы в табаке был только никотин. Однако, помимо никотина, в нём содержится большое количество смол, угарный газ, а также другие достаточно вредные для человеческого организма высокотоксические вещества.
Стоит также уделить внимание пассивному курению. Как известно, люди, находящиеся возле курильщика, вдыхают около 40% всей грязи. Самое обидное, что курильщик всё это осознает, но продолжает курить.
АЛКОГОЛЬ
Если с курением всё предельно ясно, то с проблемой употребления алкоголя разобраться не так-то и просто. Дело в том, что небольшая доза алкоголя в некоторых случаях может быть даже полезна. Авиценн в своих работах постоянно подчеркивал, что малые дозы вина оказывают лечебное воздействие. Голен, который стал основателем гомеопатии, готовил лечебные настойки из трав на основе спирта. На Руси кашель лечили при помощи специальной “грудной” водки с мятой. Также для улучшения аппетита употреблялась так называемая “желудочная” водка. А вот медовая и клюквенная водочки служили для понижения температуры тела. Конечно же, лечебная водка применялась в малых дозах.
В 70-х годах ученые выяснили, что небольшие количества алкоголя (25-35 г спирта на 70 кг) абсолютно не вредят здоровья, а, наоборот, оказывают лечебное воздействие.
Всё бы было просто отлично, если бы ни один важный момент. Дело в том, что алкоголь оказывает отчетливое эйфоризирующее воздействие на организм. Алкоголь оказывает яркий антидепрессивный эффект, повышая настроение, хоть и не надолго. Со временем для поддержания эйфории человеку требуется всё больше и больше алкоголя. Организм достаточно быстро привыкает к новому состоянию и уже не может обходиться без очередной дозы. Отсутствие алкоголя может привести к нервному срыву либо депрессии. К примеру, мужчина, который будет ежедневно в течение двух месяцев употреблять алкоголь, наверняка станет алкоголиком. Женщине для формирования алкоголизма хватит месяца, подростку будет достаточно двух недель, а семилетнему ребенку - одной недели.
Врачи утверждают, что алкоголизм полностью излечить невозможно. Именно поэтому необходимо сделать всё возможное, чтобы предотвратить возникновение алкоголизма.
Пить или не пить, спросите вы. Пить можно, но если есть повод, и не более чем 35 г чистого спирта 1 раз в 4 дня. 35 г спирта - это примерно 100 г водки или один стакан сухого вина. Именно такое количество алкоголя не нанесет вреда вашему здоровью, а быть может, даже и поможет.
Copyright (c) Здоровье 2.0
В ходе Мужской Fashion Week, Lamborghini и Versace представили совместную коллекцию. Новый ассортимент товаров Lamborghini Versace, включают в себя кожаный багаж, перчатки, обувь и движущей ассортимент других аксессуаров. Звездой коллекции стал Murcielago LP640. Особенности машины - это ярко-белая внешность с греческим мотивом, а интерьер получил ручную вышивку, ультра-мягкие, белые кожаные сиденья, приборную панель и центральные консоли. Это не первый опыт модельеров и производителей суперкаров. Столь эксклюзивные вещи всегда пользуются успехом.
По материалам ресурса officekillers.
Есть очень интересный отрывок из книги Сердце Разума. Практическое Использование Метода НЛП (кому интересно будет - выложу). Отрывок посвящен Стратегии Рационального Питания. Супер интересно))Итак:
Как я открыл для себя стратегию, помогающую стать стройным
Когда я учился в институте, люди часто обращались ко мне со словами: “Тебе просто везет, что ты такой стройный. А у меня совсем другое строение тела, я просто не так сложён”. Таким образом, они рассматривали стройность и полноту как некую генетическую, предрасположенность, над которой у них нет никакого контроля. Я и сам придерживался такого же мнения до тех пор, пока не начал вести в 1979 году семинары по НЛП.
Почти случайно я обнаружил стратегию так называемого последствия мыслей, которая открывает перед многими людьми возможность стать естественно стройными. Я встретил женщину, которая хотела приобрести свою собственную стратегию, помогающую ей решить, когда и что ей есть. У Клары было более 100 фунтов излишнего веса, и она была очень заинтересована приобрести способность контролировать свой вес. Ход ее мыслей был достаточно прост и полностью объяснял ее полноту: вижу пищу - ем. Мне это показалось достаточно сомнительным: неужели человек всегда ест, или видит пищу, и я решил протестировать ее. В комнате, где мы проводили семинар, было немного пищи. Когда Клара увидела ее, действительно, первым ее желанием было съесть это. Она даже не учитывала, была ли она голодна или сыта, вкусной ли была еда, как это на нее повлияет в дальнейшем и т.д.
Я начал обрисовывать Кларе альтернативную стратегию, которая бы помогла ей выбирать когда и что есть. Моей целью было дать ей возможность стать естественно стройной. Когда я впоследствии задумался над этим, я обнаружил, что это была моя собственная стратегия! Именно это в течении многих лет работало на меня. В течение 10 последующих лет мы обучили многих людей стратегии выбора пищи и получили сообщения о том, что люди естественно и без всяких усилий избавились от веса.
Большинство исследователей изучают людей, для которых потеря веса является большой проблемой. Они пытаются понять, как такие люди реагируют на разнообразие диет и терапевтических методов, направленных на потерю веса. Что касается моделей НЛП, они были разработаны на основе изучения людей, которые легко достигли желаемого результата. Изучая людей, остающихся естественно стройными, и обнаружив, как им это удается, мы имеем возможность обучить этой способности других людей.
Естественно стройные люди не испытывают ощущения того, что они вынуждены быть стройными. Пропустив вкусное блюдо, они не чувствуют себя при этом плохо. Они также и не ограничивают свою диету. Что же касается людей, сидящих на диете, с ними происходит именно это. Вместо того, чтобы вести вечный бой с пищей, гораздо проще научиться думать и реагировать так, как это делают стройные от природы люди. Наши дальнейшие исследования подтвердили, что большинство естественно стройных людей делают почти то же самое, что и я, в то время как большинство людей, страдающих лишним весом, этого не делают. Вот метод, который я использую.
Естественная Стратегия Рационального Питания
1. Сначала что-то заставляет меня думать о еде. Возможно, что я вижу, что пришло время ленча, может быть, кто-то упомянул об этом, может быть, я ощутил голод или увидел пищу.
2. Я проверяю, как себя чувствует желудок в данный момент.
3. Я спрашиваю себя: “Что будет чувствовать себя хорошо в моем желудке?”
4. Я представляю возможную порцию еды: сандвич, тарелку супа, салат и т.д.
5. Я представляю, как ем это. Я думаю о вкусе пищи, чувствую, как она опускается в мой желудок, получаю ощущение того, как данное количество пищи будет чувствовать себя в моем желудке в дальнейшем,
6. Если это чувство мне импонирует больше, чем чувство голода, я оставляю выбранное блюдо как возможный вариант. Если же происходит обратное, я отказываюсь от него.
7. Затем я представляю следующее блюдо, которое я, возможно, съем.
8. Я представляю, как пробую это блюдо, чувствую, как оно опускается ко мне в желудок и остается в течение нескольких часов.
9. Я отмечаю, что я при этом испытываю. Нравится ли мне это больше, чем то, что я только что выбрал как лучший вариант: я держу в голове то блюдо, которое вызывает у меня самые приятные чувства, с тем, чтобы сравнить его со следующим.
10. Затем я повторяю 7, 8, 9 этапы столько раз, сколько мне это необходимо. При этом я постоянно держу в уме блюдо, которое, по моим представлениям, даст мне самые приятные ощущения после того, как я его съем. Каждую новую возможность я сравниваю с ним.
11. Когда я считаю, что рассмотрел достаточно возможностей, я ем то блюдо, которое по моим представлениям, должно доставить мне наибольшее удовольствие, и, как результат, чувствую себя хорошо.
Если вы действительно естественно стройный человек, вы возможно подумаете: “Конечно же. Как еще можно выбирать пищу?” Однако, если вам приходилось сталкиваться с проблемой лишнего веса, вы, возможно, будете другого мнения. Может быть, у вас возникнет вопрос: “Но что мешает вам есть шоколад, мороженое и другие продукты, вызывающие полноту?!”
Ответ прост: “Ничего”. Время от времени я ем калорийные продукты, но в небольших количествах. При этом меня ничто не удерживает от того, чтобы есть шоколад, мороженое и т.д. Мне обычно просто не хочется есть все это, так как, если задуматься, большинство таких продуктов являются причиной того, что человек чувствует себя хуже после того, как съест их. Если я представлю, что съел целую корзину поджаренного нарезанного кольцами лука, почувствую это в своем желудке, который будет медленно переваривать все это оставшуюся часть дня, то ощущение отрыжки, которое я при этом испытываю, вряд ли соблазнит меня поступить именно так. Если я представлю, что за ленчем я съел несколько порций мороженого, то ощущения, которые я при этом испытаю в своем желудке, будут такими же неприятными, тяжелыми и утомительными.
Если же я вместо этого представлю, что я ем тарелку горячего овощного супа, почувствую его в своем желудке, мои ощущения будут гораздо приятнее. Для меня такие ощущения выглядят гораздо привлекательнее, поэтому обычно я выбираю именно это.
Несомненно, каждый из нас будет по-разному реагировать на разную еду. Возможно, окажется так, что вы чувствуете себя по-настоящему хорошо после сандвича с индюшатиной и салата из креветок. Но следует помнить, что то, что дает вам приятные ощущения сегодня, на следующий день может вызвать совсем другие ощущения. Ваш организм со временем меняется, он зависит от того, как вы реагируете на события: что вы съели накануне, чем вы занимались, как долго вы спали, холодно вам или жарко. Любая пища покажется вам гораздо более привлекательной, если вы не будете есть ее несколько дней подряд.
Как вы поступаете в случае переедания
Еще одно отличие между естественно стройными людьми и теми, кто следует диете, заключается в том, как они поступают, когда переедают. Когда человек, сидящий на диете, съедает слишком много, он обычно думает про себя: “Надо же. Я ведь знал, что мне не следовало этого делать. Видимо я просто-напросто обжора. Я обречен на полноту, значит я должен к этому привыкнуть. Раз я не могу придерживаться диеты, я должен есть и наслаждаться пищей”. Возникающее при этом чувство депрессии и никчемности очень часто способствует тому, что эта модель поведения срабатывает. А вот для сравнения пример того, как поступает стройный от природы человек в случае, если он переедает. Не так давно у нас был семейный праздник с обильным обедом и разнообразными десертами, В тот день я съел гораздо больше обычного. Когда праздник закончился и гости разошлись, я заметил, что не просто насытился, а переел. Такого ощущения у меня не было даже тогда, когда я ел много мясного. В течение всего вечера, а затем ночью я постоянно чувствовал определенный дискомфорт в желудке. “Хорошо, что я замечаю это, - подумал я. - Мне еще долго не захочется объедаться до такой степени”. Этот случай с перееданием дал мне ту необходимую обратную связь, которая в будущем служила для меня мотивацией к тому, чтобы есть в умеренных количествах. На следующий день, когда я подумал, что бы поесть, моим желанием было съесть что-нибудь нежирное и несладкое и в небольшом количестве. При этом я совсем не думал, что я должен есть именно такую пищу, она привлекала меня автоматически.
В чем секрет эффективности нашей стратегии
Стратегия Естественного Рационального Питания основывается на том, чтобы получить больше приятных ощущений, больше удовольствия, а не лишений. Как только вы начинаете думать, как естественно стройный человек, необходимость в “я должен” и “я обязан” отпадает. Вам больше не нужно пытаться заставить себя есть так, чтобы это позволило вам избавить себя от лишнего веса. Переедающие люди обычно фокусируются только на вкусовых качествах съедаемой пищи. Наша же стратегия учит вас думать о том, что доставит вам наиболее приятные ощущения после того, как вы поели. Если вы съедите много мороженого, то вы получите сиюминутное удовольствие. Но если вы представите, каким раздутым будет ваш желудок в течение многих часов, вы заметите, что подобное ощущение на самом деле не выглядит слишком уж привлекательным.
Данная стратегия действует даже тогда, когда вы не знаете калорийность съедаемого вами блюда. Если вы уже когда-нибудь его ели, ваше тело помнит вашу реакцию на это блюдо. Это создает автоматическую внутреннюю мотивацию питаться хорошо, так как в конечном счете именно это доставляет вам наибольшее удовольствие.
Различие между чувством голода и другими ощущениями
Грета хотела похудеть, но не могла найти подходящую для нее диету. Когда я рассказал ей о нашей стратегии, она показалась ей очень интересной. Она довольно скептически отнеслась к возможности избавиться от лишнего веса без какой-либо борьбы, но решила, что попробовать никогда не помешает. Ведь если стратегия ей поможет, то это будет для нее долгожданным облегчением.
Я провел Грету по всем этапам, которые были упомянуты выше.
- Представьте себе, что вы находитесь в ресторане и решаете, что вам заказать на ленч. Прочтите название первого блюда в меню.
- Буррито, - ответила Грета.
- Великолепно. Сначала представьте буррито… А теперь представьте, что вы его едите и что вы почувствуете в своем желудке после того, как вы его съедите, - я наблюдал за невербальной реакцией Греты, чтобы убедиться в том, что она следует моим указаниям и использует именно ту часть мозга, которая способна выполнить каждый из этих этапов. Все шло хорошо до тех пор, пока мы не дошли до этапа “ощущений”.
- Вы хотите, чтобы я почувствовала, сыта я или нет? - спросила она.
- Нет, речь идет вовсе не о том, насколько вы сыты. Речь идет о том, что вы при этом испытываете в желудке. Если вы съедите буррито, где столько сыра и сметаны, ваш желудок будет чувствовать себя совсем не так, как если бы вы съели такой же объем овощей, приготовленных на пару.
Грета была озадачена..
- Я никак не могу понять, что вы имеете в виду. Не думаю, чтобы до этого я замечала какое-либо различие в ощущениях. Я знаю лишь, что можно чувствовать себя хорошо или плохо, или можно испытывать неудобство. Если я испытываю неудобство, я ем.
Многие люди, склонные к перееданию, походят на Грету. Они не умеют разграничивать различные ощущения. Очень часто они не умеют отличать чувство пустоты, означающее “Я одинок, я хочу быть в окружении людей”, и чувство голода, служащее сигналом к принятию пищи. Я потратил некоторое время на то, чтобы научить Грету различать эмоциональные ощущения.
- Поскольку все ваши эмоциональные чувства смешаны в одну кучу и подразделяются лишь на хорошее и плохое, вы не будете знать, что вам делать, если вы почувствуете себя плохо. Вы не будете знать, когда вам следует поесть, а когда следует пригласить подругу в кино или сделать что-нибудь еще, чтобы удовлетворить свои потребности. Вы начнете ощущать разницу в чувствах, если будете обращать внимание на обратную связь, принимая во внимание, какие действия помогают вам почувствовать себя лучше. Если вы испытываете неудобство, а посетив подругу вам становится лучше, вы начнете замечать, что подобного рода сигнал означает, что вам в данный момент не хочется одиночества. Если вы испытываете неудобство даже после того, как вы поели, то можно предположить, что испытываемое вами чувство не было чувством голода. Это сигнал к тому, что вы хотите чего-то другого. Может быть, вы сердитесь из-за чего-нибудь, и тогда вам следует разрешить эту проблему. А может быть, вы просто скучаете, и вам будет лучше заняться чем-то интересным и захватывающим.
Грета поняла, о чем шла речь, и начала различать, когда она испытывала чувство голода, а когда она испытывала какие-либо другие чувства. Однако мои слова по-прежнему вызывали у нее некоторое сомнение.
- Я никогда до этого так не поступала, у меня нет никакого опыта. Если я не знаю, какие ощущения в желудке вызывает различная пища, как же я могу овладеть этой стратегией?
- Сейчас, когда вы знакомитесь со стратегией, вы можете просто догадываться, как каждое блюдо будет чувствовать себя в вашем желудке после того, как вы его съели. При этом нам совершенно неважно, правильными или ошибочными будут ваши представления. В дальнейшем вы сможете пересмотреть свои представления, используя обратную связь, которую вы будете получать после еды. Вам лишь следует быть очень внимательной к тому, что вы ощущаете. С каждым новым приемом пищи вы будете все более точны в установлении тех ощущений, которые вам дает тот или иной продукт.
Я рассказал Грете, что с каждым годом я становился все более и более точным в своих прогнозах. Когда я был моложе, я переедал гораздо чаще, иногда я ел продукты, после которых я чувствовал себя плохо. Все эти ощущения были как раз тем, что мне было нужно для получения большей информации о том, как тот или иной продукт подействует на меня в будущем. Я как бы знал, что та или иная пища повлечет за собой неприятные ощущения, но эти знания выглядели не очень реальными и не слишком убедительными. Я продолжая переедать, обращая внимание на то, что при этом испытывает мой организм. В результате я приобрел убедительное ощущение дискомфорта, которое я впоследствии учитывал, когда ел данный продукт. Все мы учимся на собственном опыте. Каждый раз, когда вы ошибаетесь в своих предположениях, вы можете радоваться тому, что приобрели опыт, который пригодится в будущем.
Мы потратили еще некоторое время на повторение данного процесса, пытаясь довести его до автоматизма. Я внимательно следил за невербальной реакцией, которая говорила мне о том, что Грета правильно следует моим указаниям.
Спустя 18 месяцев Грета сообщила мне, что стратегия помогла ей. Она легко, без всяких усилий похудела. Хотя она дважды на короткое время возвращалась к перееданию, она прекратила это, специально съедая лишь небольшое количество пищи в течение нескольких дней, с тем, чтобы ее желудок сократился в размерах. После этого ей вновь стало легко определять, как различная пища чувствует себя в ее желудке.
Что такое естественный вес?
Когда человек следует Стратегии Рационального Питания, он постепенно возвращается к своему естественному весу. Этот вес варьируется в зависимости от человека и обусловлен такими факторами, как генетическое происхождение, уровень деятельности, образ мыслей. Те из нас, которые имеют определенные генетические предпосылки и определенный образ мыслей, будут несколько полнее или худее других.
Предположение о том, что каждый из нас имеет определенный, установленный вес, к которому возвращается наш организм, очень распространено в книгах, посвященных контролю собственного веса. Нам кажется, что данный установленный вес может быть изменен, если человек перейдет на другую стратегию питания. Мы убедились в том, что люди способны перейти к новому, более низкому “естественному” весу.
Приспособление к аллергии на определенную пищу
По многим причинам некоторым людям, страдающим аллергией на пищу или больным диабетом, что требует от них строгого следования диете, могут также потребоваться другие критерии в выборе пищи или отказе от нее. Данная стратегия будет очень эффективной, если вредное действие продукта не является слишком и слишком длительным. Если у человека аллергия на кукурузу и он представит, как он будет себя чувствовать после того, как поест ее, он почувствует аллергическую реакцию, сочтет ее неприятной и предпочтет выбрать что-нибудь другое. Данная стратегия может помочь людям, страдающим аллергией или повышенной чувствительностью на определенный продукт, избежать внутреннего конфликта при отказе от этого вида лиши.
Как восстановить ощущение собственного организма
Грег обратился ко мне с просьбой обучить его Стратегии Рационального Питания, которую ему порекомендовали люди, овладевшие данной стратегией. Когда я начал знакомить его со стратегией, Грег сказал мне, что у него ничего не выйдет, так как он не способен чувствовать свой организм ниже подбородка.
Чрезвычайно неприятные переживания из детства Грега заставили его “решить”, когда он был еще ребенком, что лучше не испытывать никаких телесных ощущений. Поэтому, прежде чем Грег вновь сможет ощутить свое тело, я должен был заняться его прошлыми эмоциональными переживаниями. Я воспользовался методом работы с травмирующими детскими переживаниями. То, что Грег получил в результате этого, оказалось для него гораздо более полезным, чем сама потеря веса.
Этапы Стратегии Рационального Питания
Если вы хотите приобрести способность делать правильный выбор пищи, вы научитесь этому с помощью следующих этапов. Они помогут вам стать естественно стройным, и вы научитесь реагировать на пищу так, как это делают естественно стройные люди.
1. Выберите место и время, где вы могли бы спокойно расслабиться в течение 20 минут.
2. Подумайте о том, что дает вам знать, что пора есть. Может быть, вы видите пищу? Может быть, кто-то сказал: “Пора есть?” Может быть, вы посмотрели на часы и поняли, что наступило время ленча? Может быть, вы голодны? Вы можете представить, что вы садитесь за стол, заставленный различными блюдами, или заглядываете в холодильник, или просматриваете меню.
3. Теперь обратите внимание на то, что вы чувствуете при этом в желудке. Обратите внимание на качество того, что вы ощущаете в данный момент. Вы проверяете не то, голодны вы или сыты, а то, что в целом чувствует ваш желудок. При этом состояние желудка будет зависеть от того, что вы ели накануне, напряжены вы или расслаблены и т.д.
4. Спросите себя: “Что будет чувствовать себя хорошо в моем желудке в данный момент?” Совсем необязательно произносить этот вопрос вслух, достаточно лишь услышать его внутри себя.
5. Затем подумайте об одном доступном блюде. Вы можете представить бутерброд с индюшатиной, тарелку овощного супа или салат.
6. Теперь представьте, что вы едите то, что выбрали. Если вы подумали о бутерброде с индюшатиной, то немедленно почувствуйте во рту его вкус. Затем обратите внимание на то, что вы чувствуете, когда бутерброд опускается к вам в желудок. Вы можете ощутить, как бутерброд будет чувствовать себя у вас в желудке и как весь ваш организм будет реагировать на это в течение следующих часов.
7. А теперь сравните это ощущение с тем, что вы чувствовали в желудке, прежде чем съели что-либо. Какое чувство вам кажется более приятным? Будете ли вы чувствовать себя лучше, если съедите этот бутерброд, или вы предпочтете лучше ничего не есть? Если ваш ответ будет положительным, держите в уме бутерброд с индюшатиной как одну из возможностей выбора. Если ответ будет отрицательным, исключите данную возможность. Обратите внимание, что ваше решение базируется на том, что принесет вам наибольшее удовольствие в течение длительного времени. Совсем необязательно есть то, что испортит вам весь оставшийся день.
8. Теперь представьте другое возможное блюдо. Может быть, вам захочется съесть салат.
9. Сейчас вам предстоит понять, действительно ли вам хочется съесть это. Представьте, что вы едите салат, почувствуйте, как он опускается к вам в желудок. Почувствуйте его присутствие в желудке в течение нескольких часов. Что вы при этом испытываете?
10. Сравните ваши ощущения на этапе 9 с тем, что вы ощутили на этапе 7. Какое чувство вам кажется более приятным? Какой выбор позволяет вам чувствовать себя лучше? Держите в уме то блюдо, которое доставляет вам наиболее приятные ощущения.
11. Повторите тот же самый процесс (этапы 8, 9 и 10) еще с несколькими возможными блюдами. Каждый раз держите в уме то блюдо, которое доставляет вам наиболее приятные ощущения в течение длительного времени.
12. Когда вы сочтете, что рассмотрели достаточно блюд, обратите внимание на то, какое из блюд доставило вам наиболее приятные ощущения. Теперь представьте, что вы съедаете это блюдо и получаете удовольствие от съеденного, чувствуя себя при этом хорошо в течение длительного периода времени.
Поводом для написания этой статьи явилась одна мысль, высказанная когда-то одним преподавателем, недавно всплывшая в сознании и искажённая нездоровым воображением. Суть мысли заключается в следующем: «Существует определенная прямая закономерность в развитии темпа жизни общества и средним темпом музыки текущего периода, как отражение сознания и образа жизни»
Посудите сами и сравните для себя так называемую альтернативную публику разных эпох, а так же развития способов создания музыки. До XIX века люди могли перемещаться со скоростью не более 50 км/ч. Возможно в сознании человека изначально не могло зародиться того темпа, который для нас сейчас абсолютно привычен. На порог вступил ХХ век со своим неумолимым прогрессом. Темп жизни, скорость с которой приходилось принимать решения, движение по суше, воде и воздуху – всё это подсознательно отражается в создаваемой музыке, которая зачастую как бы опережает текущую реальность, человек интригует сам себя, завораживая неизведанным ещё более диким, быстрым и сумасшедшим будущим.
Появление скоростных видов транспортных средств, познание более широких границ земли и космоса, первое электронное вмешательство в звучание инструментов – это стало тем самым неизбежным этапом перехода в эру электронной музыки, как следствие эволюции. Музыканты всё больше внедряют искусственное звучание со всевозможными интерпретациями: от электрогитар в середине ХХ века, синтезаторов, эл. барабанных установок во второй половине того же века, до масштабного цифрового звучания в конце ХХ - начале ХХI века. С появлением и развитием ЭВМ становится возможным создание тех ритмов, звучаний и модуляций, которые неподвластны человеку в исполнении собственными руками.
Глобальная компьютеризация планеты приводит к мутации музыкального сознания общества. В 1995 году в журнале Total Nindendo была опубликована фраза британского сатирика Маркуса Бриджстоука “Компьютеры не влияют на психику детей. Имеется ввиду то, что если игра Packman повлияла бы на нас когда мы были детьми, то сейчас мы бегали бы в темных помещениях, жевали бы таблетки и слушали бы однообразную скучную и с повторяющимся ритмом музыку”.
Эта фраза в то время была воспринята как шутка, но сегодня, стала потрясающе чётким пророчеством начала XXI века. Чтобы в этом убедиться стоит зайти в любой серьёзный клуб США, Европы, да и Украины в том числе. Появление и развитие различных компьютерных игр оказало своё влияние на музыку последующих лет. Чего стоят только Super Mario с грибочками и своей музыкой игровых автоматов!
Электронная музыка получила всемирное распространение и популяризацию. Вы можете сказать, что причиной этого стал обычный прогресс. Мол, в XIX и XX веках музыка была инструментальная, спокойная, мелодичная. А технологический прогресс внёс кардинальные изменения в культуру молодёжи. Мол, с каждой эпохой молодёжь увлекается той музыкой, которая имеет наиболее быстрый для своего времени ритм. Возможно, вы правы. Но тогда я предвижу, что в будущем через 10-15 лет ритм достигнет высоких оборотов. Не будет вообще bpm, а ритм будет уже измеряться в герцах. Breaks будет утомительно медленным. В клубах вместо вертаков будут среднечастотные излучатели, а dj's станут просто настраивать их на определённую частоту и искусно менять её в процессе.
Как бы там ни было, при всевозрастающих ритмах жизни, а с ней и музыки – следует во что бы то ни стало гнаться за этим ритмом своими силами, вспоминая известное высказывание Риты Ли. «Скажите «нет» наркотикам. Но будьте вежливы,– скажите «Нет, спасибо»!»
Статья взята с Клубного Крымского Портала
Одна из первых моих статей в соавторстве с Johnny
я безвольная! знаете как я худею?? я неделями пытаюсь себя заставить сесть на диету, заняться спортом, но итог- я покупаю себе сладости и ем ем ем
это бесконечно, блин, как мне развить в себе эту волю, помогите!
*худею ТОЛЬКО в талии, кг устраивают, ноги тоже*
